martes, 22 de marzo de 2011
¿QUÉ BENEFICIOS SE DERIVAN DE HACER REEBIRTHING? (Extractado de la web de Leonard Orr)
¿Qué beneficios se pueden obtener del Renacimiento? Aprendiendo a respirar Energía a la vez que aire tiene varios tipos de ventajas prácticas: mejora nuestro estado de salud física, nos hace sentir más felices, incrementa nuestra capacidad para dar y recibir amor, La respiración consciente mejora nuestro nivel energético lo que hace posible ser más productivo-en el sentido más amplio-y mejorar nuestro bienestar. Aprender a respirar nos proporciona relax, paz, trascendencia, éxtasis y llena nuestro cuerpo de Energía Viva fresca. Respirar mejor ayuda a la sanación. Si se adquiere maestría para desarrollar todo el potencial que encierra la respiración, se puede vivir con más plenitud.
¿ QUÉ ES EL REBIRTHING ?
El Rebirthing (Renacimiento en castellano) es una técnica que, utilizando la respiración adecuadamente dirigida cómo instrumento, conduce al sujeto que la experimenta al encuentro con zonas de su psique inasequibles de otras formas.
La respiración
La respiración en Occidente es un mero acto mecánico. Algo fisiológico que tan sólo tratamos cuando hablamos de medicina, deporte, patologías o capacidad pulmonar, para nosotros la respiración se reduce a sus aspectos funcionales de los que no hay que ocuparse a menos que tengamos problemas o queramos competir o realizar un ejercicio potente en las mejores
condiciones físicas.
Sin embargo, la respiración es mucho más…
Yoga y respiración
Lo saben muy bien los yoghis en India y en todos los lugares del mendo que vienen valiéndose de ella desde hace milenios para serenarse, tomar energía, alcanzar estados espirituales altos, etc. Para los indios prana es la energía y esa energía puede ser inspirada junto con el aire y de ella nos podemos valer para energetizar el cuerpo, aclarar la consciencia, mejorar la salud corporal y psíquica... El Pranayama es una ciencia milenaria que enseña paso a paso a
utilizar la respiración como un importante instrumento al servicio de la espiritualidad y la terapia. Todas las precauciones son pocas-afirman los grandes maestros de esta disciplina-para introducirse en una práctica sumamente sensible que puede alterar-e incluso poner en peligro- nuestra salud física y psíquica si pretendemos usarla sin precaución y con expectativas de resultados inmediatos. Esas precauciones, no obstante, llevan implícito el reconocimiento del poder de la respiración.
Respiración y espiritualidad
Para los místicos islámicos-sufíes-la respiración tiene una dimensión poderosamente espiritual, también en nuestras tradiciones antiguas occidentales conocíamos este hecho-no hay más que reparar en raíz común de espíritu, espirar, inspirar…-para darnos cuenta y aunque hoy se utilizan las técnicas respiratorias tan sólo en ejercicios de relajación o preparación al parto, su poder sanador es enorme.
¿Creer o no creer en el potencial de la respiración para el bienestar humano?
Pero es verdad que Occidente, si bien es cierto que lleva el liderazgo en muchos aspectos, en otros ha olvidado, bajo anatemas racionalistas ciertos hechos que perteneciendo al “atavismo primitivo” constituyen hechos irrefutables a la luz de la experimentación y la evidencia. Parte de ellos están quedando al descubierto a partir de los descubrimientos de la Relatividad y la Mecánica cuántica y otros, como los que tratamos de presentar, constituyen filones de un enorme potencial sanador y espiritual que no nos podemos permitir el lujo de despreciar. Algunos nos hemos sometido al juicio de la experimentación y ese juicio ha dado todo tipo de evidencias a favor del uso de determinadas técnicas respiratorias para nuestro beneficio y para llegar a lugares de nuestro interior donde nunca pudimos soñar anteriormente con alcanzar.
En Occidente, sólo tardía y parcialmente se reconoce ese inmenso potencial. No hay más que recordar los cursos de preparación al parto y la enorme importancia que se presta a la respiración de la madre en esos importantísimos momentos de su vida y de la de su bebé.
Pero, entonces…¿en qué consiste el Rebirthing?
No es fácil contestar esa pregunta pero podemos decir que el Rebirting es una técnica de terapia emocional y espiritual que ofrece a quienes la practican una forma de sanar y acceder a dimensiones interiores antes desconocidas o, al menos, poco conocidas. A continuación transcribimos un párrafo de Gunnell Minett, una psicóloga sueca:
“Fui a mi primera sesión de Rebirthing sin saber lo que realmente podía esperar, ya que no conocía nada acerca
de la técnica. Básicamente, fui a la sesión porque mi novio me recomendó que hiciera una consulta, ya que me
sentía ligeramente deprimida. Me imaginé que hablaría acerca de mis problemas y, probablemente, recibiría
consuelo y feed-back positivo.
La sesión no resultó así: después de una breve introducción se me pidió que describiera cómo me sentía en ese
momento: ¿sentía enojo, tristeza, miedo, estaba feliz, etc.? Fui alentada a liberar estas emociones durante la
sesión, sin preocuparme acerca de lo que significaban. Además recibí indicaciones acerca de cómo respirar:
«Respire profundamente algunas veces, luego comience a respirar un poco más rápido de lo normal». A medida
que intentaba adoptar esta pauta, las instrucciones comenzaron a ser más precisas para cada respiración. No
tenía idea de por qué era necesario que respirara así. Nunca antes había estado demasiado atenta a mi respiración;
jamás se me había ocurrido que podía elegir conscientemente diversas maneras de respirar.
Aunque mi mente estaba desorientada, en seguida entré en la pauta «correcta» de respiración y algo comenzó a
ocurrirle a mi cuerpo. Brazos y piernas se contrajeron y se pusieron rígidos. Sentí que mi cara estaba dura y rara.
Tuve la «sensación de agujitas» en todo el cuerpo. Empecé a sentirme sola y asustada. No por lo que estuviera
ocurriendo en la sesión, sino porque una difusa sensación de miedo iba aflorando y extendiéndose, como un
estremecimiento, por todo el cuerpo. Comencé a llorar. No recibí consuelo, tampoco se me pidió que dejara de
llorar, se me dijo que respirase en forma prolongada y que evitara abandonarme al llanto. Acepté la indicación; el
impulso de llorar, que se manifestaba como un nudo en la garganta, se fue disolviendo en una serie de olas que
se expandían por el resto de mi cuerpo, como las ondas en la superficie del agua. En la estela que ellas
dejaban, yo experimentaba una inmensa sensación de relajación y calma.
Después de la sesión, aunque no tenía en claro lo que había ocurrido, me sentía diferente, con mejor ánimo.
No se dio el gran cambio que secretamente había esperado; algo completamente distinto a mis expectativas
había sucedido, pero me agradaba. En los hechos, volví luego de unos días, dispuesta a intentarlo otra vez.
Quince años después sigo sin saber con exactitud cómo «opera» (si fuera esa la palabra adecuada) el proceso
de respiración consciente. Todo lo que puedo informar a propósito de él es que las experiencias que me
proporcionó significaron -y aún significan- lo suficiente como para que yo quiera continuar practicándolo con
regularidad.
Rebirthing es, para mí, mucho más que una técnica de relajación. Las experiencias que tuve durante las
sesiones me han llevado a transformar mi forma de ver el mundo y la manera en que encaro la vida. La energía
que tienen estos fantásticos viajes psíquicos promovió en mí la búsqueda de alguna explicación. Esa búsqueda
me condujo en muchas direcciones: hacia la psicología, la biología, la historia, la física moderna y la religión.
Cuando llegué a las antiguas escrituras orientales comencé a sentir que estaba en la huella de algo”
Poco más queda por añadir a lo que antecede, salvo invitar al que lea estas líneas a que se atreva a probar una sesión de Rebirthing.
MUCHAS GRACIAS POR TU ATENCIÓN
Javier Esperanza
fjespeca@gmail.com 690-611421
martes, 15 de marzo de 2011
PREGUNTAS MÁS FRECUENTES (Extractado de la web de Leonard Orr)
¿Qué beneficios se pueden obtener del Renacimiento?
Aprendiendo a respirar Energía a la vez que aire tiene varios tipos de ventajas prácticas: mejora nuestro estado de salud física, nos hace sentir más felices, incrementa nuestra capacidad para dar y recibir amor, La respiración consciente mejora nuestro nivel energético lo que hace posible ser más productivo-en el sentido más amplio-y mejorar nuestro bienestar.
Aprender a respirar nos proporciona relax, paz, trascendencia, éxtasis y llena nuestro cuerpo de Energía Viva fresca. Respirar mejor ayuda a la sanación. Si se adquiere maestría para desarrollar todo el potencial que encierra la respiración, se puede vivir con más plenitud.
He estado respirando toda mi vida, sé como hacerlo! ¿por qué, entonces, se supone que debo aprender a respirar?
La mayoría de los adultos piensan que saben respirar correctamente, incluso aunque nunca piensen en ello, pero cuando se han tenido 10 sesiones de Rebirthing lo cierto es que se respira de otra manera.
1-¿Suele tener resfriados? Si los tiene es que aún no sabe como respirar correctamente. Las personas que han tenido 10 sesiones de respiración consciente tienen menos resfriados y más cortos y pasados unos años pueden dejar de tener resfriados en absoluto. Tanto yo como mis primeros alumnos nos hemos pasado 10 años in tener resfriados. El Rebirthing sana el resfriado común porque aprendemos a respirar al nacer y los síntomas del resfriado son causados por el trauma de nacimiento al iniciar el mecanismo respiratorio. El mejor método para curar un resfriado es sanar el trauma natal.
2-¿Puede usted aspirar energía a la vez que aire? Uno de los objetivos básicos del Rebirthing es aprender esta habilidad.
3- ¿Tiene usted fuertes dolores de cabeza, asma o epilepsia?
Si es así, usted necesita Rebirthing. La energía de la respiración es una habilidad que le puede ayudar a manejar sus síntomas y hacerle la vida más fácil y plena.
4-¿Tiene usted emociones negativas fuertes?
Podemos respirar y arrojar fuera la ira, la depresión y otras emociones dando lugar a la paz.
Se pueden transformar los pensamientos y los sentimientos, la respiración consciente nos conduce a desarrollar capacidades muy valiosas.
¿Cómo es una sesión de Rebirthing?
Una sesión de Rebirthing se hace tumbado y completamente vestido (excepto si la sesión se hace en agua) El terapeuta renacedor guía la respiración a través de un ritmo donde la inspiración y la espiración están conectadas.
Al pasar unos minutos comprobamos que la Energía Vital
La sesión termina 1 ó 2 horas después cuando disminuye el flujo de energía y , al final, cesa. El resultado final de la sesión será una profunda sensación de paz y relajación total.
¿Qué debo saber antes de la primera sesión?
Algunas personas sienten miedo durante las primeras sesiones al experimentar una sensación casi milagrosa de sentirse purificado. Con la experiencia el miedo cesa y se instala el placer.
La sensación más valiosa que se siente en la primera sesión es que se está siendo liberado de dolor y tensión. Las sensaciones físicas que se experimentan (rigidez, cosquilleo, etc.) son producidas por la liberación del dolor y la tensión. Una vez liberados lo único que sentimos es una sensación agradable. No hay sensaciones dramáticas y podremos disolver la energía desagradable que adquirimos en el día a día usando la Energía de la Respiración Conectada
Hay mucha gente que, después de su primera sesión, dice: “ Me siento más relajado que nunca antes en mi vida”
¿Puedo aprender a hacer Rebirthing yo solo?
Es posible tener experiencias parciales de Rebirthing solo, pero es lento y tedioso.
Los Renacedores profesionales aportan muchas ventajas que son insustituibles:
1. Su experiencia (entre diez y cientos de sesiones) les capacita para hacer más relajado y fácil el trabajo. El Renacedor es un catalizador que hace que la sesión funcione.
2. Ellos pueden dar guía sobre el ritmo respiratorio durante toda la sesión lo que constituye un requisito fundamental para obtener buenos resultados.
3. Durante las sesiones de Rebirthing experimentamos una serie de sensaciones que y notamos una poderosa energía fluyendo por nuestro cuerpo. Esto nos puede extrañar y la presencia de un terapeuta bien formado nos resulta sumamente útil.
¿ Por qué recomendamos hacer un ciclo de 10 sesiones con un Renacedor profesional?
Diez sesiones es la media de las que necesitamos para obtener una liberación de tensiones y sufrimiento acumulados en algún lugar de nuestra vida. Cada uno de nosotros tiene una buena colección. Después de estás 10 sesiones lo normal es que podamos respirar nosotros solos con libertad y plenitud el resto de nuestra vida.
Una vez que nosotros hemos hecho esto seremos capaces de mantener la respiración conectada y consciente al menos durante una hora sin supervisión. A partir de entonces podremos respirar Energía cuando deseemos.
El Rebirthing es hiperventilación?
No, no lo es. Es una suave y relajada forma de respitar que nos permite conectar con nuestra Energía y conseguir una relajación total.
De todas formas, los científicos han revelado que, aunque respiramos de forma más pausada de la normal, a veces pueden aparecer síntomas de hiperventilación. Esto es porque se libera tensión no porque se produzca hiperventilación.
¿Debería hacer sesiones individuales o en grupo?
Las sesiones en grupo constituyen trabajo de baja calidad. Aunque se puede inducir un ciclo de Energía con facilidad mi trabajo durante 27 años me dice que no soy capaz de guiar a más de una persona a la vez. No hago trabajo en grupo ni se lo recomiendo a nadie.
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